Топ-7 комфортных матрасов 2026: как на них спится
По описанию слоёв трудно понять, каково будет лежать на матрасе в два часа ночи. Мы выбрали семь моделей, которые покупатели чаще всего называют удобными, и описали, как ощущается каждая: насколько глубоко в неё погружаешься, пружинит ли она, жарко ли на ней и как спится вдвоём.
Коротко. Самый комфортный матрас тот, на котором позвоночник лежит ровно в вашей обычной позе, поэтому выбор зависит от веса и того, как вы спите. Если нужна середина без сюрпризов, смотрите Blue Sleep Hybrid 2.0. Если не можете выбрать между мягким и твёрдым, берите Орматек Optima Comfort M: под плечами он мягче, под поясницей твёрже. Если любите твёрдо, подойдёт Serta Denver Hard. Если хотите утонуть в матрасе, выбирайте Орматек Innovo Max.
Для съёмной квартиры и небольшого бюджета подойдут Sontelle Libre Roll 20 Balance и Askona Balance Forma.
В этом рейтинге
Найдите строку про себя и переходите к нужному разбору. Место в рейтинге отражает, насколько матрас подходит людям с разным весом и привычками и насколько совпадают их отзывы. Мягкий матрас с четвёртого места вполне может оказаться лучшим именно для вас.
- 1Blue Sleep Hybrid 2.0если нужна золотая середина без сюрпризов
- 2Орматек Optima Comfort Mесли не знаете, какая жёсткость вам нужна
- 3Serta Denver Hard (Askona)если любите твёрдо
- 4Орматек Innovo Maxесли хотите утонуть в матрасе
- 5Орматек Innovo Waveесли спите вдвоём и весите по-разному
- 6Sontelle Libre Roll 20 Balanceесли нужен лёгкий матрас для переезда или съёмной квартиры
- 7Askona Balance Formaесли нужен недорогой матрас на независимых пружинах
Как мы выбирали
Мы читали отзывы покупателей на Яндекс Маркете, Отзовике, irecommend и в магазинах матрасов и выписывали, как люди описывают ощущения: «как на облачке», «как на досках», «жарко», «спина в восторге». В рейтинг попали модели, у которых эти описания совпадают у разных покупателей.
Говорим об ощущениях
Что внутри матраса, рассказываем, только когда это объясняет ощущение. Слои и материалы подробно разобраны в статье о видах матрасов.
Честно о данных
Мы сами эти матрасы не тестировали. Ощущения описаны по отзывам покупателей и устройству модели.
Разбираем по порядку
В каждом разборе есть шкала жёсткости, короткая сводка и рассказ о том, как матрас ведёт себя в первые минуты, ночью и утром, и в какой позе на нём удобнее всего.
Blue Sleep Hybrid 2.0
Гибрид средней жёсткости. В отзывах его чаще всего называют «в меру» и «золотой серединой». Подойдёт, если вы не любите крайностей. Его удобно покупать онлайн, без примерки в салоне.
Ощущения коротко
- Погружение
- Неглубокое: плечо и бедро уходят на пару сантиметров, дальше держит опора
- Отклик
- Лёгкий, матрас не раскачивается
- Тепло
- Большинству комфортно, но жалобы на жару встречаются
- Вдвоём
- Подходит парам с разным весом
- Привыкание
- По отзывам, два-три дня
В отзывах на Hybrid 2.0 чаще всего повторяется «в меру»: в меру жёсткий, в меру мягкий. Жёстче среднего его называют в основном люди с небольшим весом. Лёгкое тело меньше продавливает верхний слой, поэтому матрас кажется им плотнее.
Первые минуты
Верх поддаётся сразу, как только ложишься. Тонкий мягкий слой убирает ощущение твёрдой поверхности, а через пару сантиметров начинается упругая опора, и в пену вы не уходите. Отпечаток тела поверхность не держит, поэтому на другой бок поворачиваешься без усилия.
«Средней жёсткости, не могу сказать, что мягкий или твёрдый, вот то, что надо, можно сказать «золотая середина»»
Отзыв покупателя на irecommend
Ночью
Когда партнёр ворочается, вашу половину не качает. В подробном отзыве супруги весом 53 и 110 кг пишут, что жёсткость понравилась обоим. При такой разнице в весе это бывает нечасто: обычно одному из двоих матрас мягок, а другому жёсток.
С теплом мнения расходятся. Муж из того же отзыва жалуется, что поверхность тёплая, а жене, которая постоянно мёрзнет, это как раз нравится. Если вы спите «горячо», возьмите хлопковое бельё и дышащий наматрасник.
В какой позе удобно
На спине верхний слой заполняет прогиб поясницы, и спина лежит ровно. На боку плечо уходит в матрас неглубоко. Людям среднего и большого веса этого хватает, а очень лёгким может показаться жестковато. На животе матрас держит таз, и поясница не прогибается.
Утром и в первые дни
Несколько покупателей пишут, что первые два-три дня спина привыкает, а потом становится удобно. Так бывает со многими новыми матрасами, особенно после продавленного. Запах после распаковки держится до трёх дней, хотя в инструкции обещают сутки, так что распаковывайте матрас, когда можно открыть окно.
«Сон действительно стал комфортнее в разы, оба отмечаем, что постель стали покидать с неохотой»
Отзыв покупательницы на Отзовике
Кому подойдёт
Тем, кто ищет средний матрас, парам с разным весом и тем, кто покупает онлайн: при покупке на сайте производителя на тест дают 300 дней.
Кому не подойдёт
Тем, кто весит больше 130 кг (это предел для одного спального места), и тем, кому во сне всегда жарко.
Плюсы и минусы
- Ощущения совпадают у большинства покупателей
- Не качает, когда партнёр ворочается
- 300 дней на тест при покупке на сайте
- Может быть тёплым
- Запах в первые дни
- До 130 кг на спальное место
Орматек Optima Comfort M
Пружинный блок разделён на зоны. Под плечами матрас мягче, под поясницей и тазом твёрже. Хороший вариант, если вы не знаете, какая жёсткость вам нужна.
Ощущения коротко
- Погружение
- Неглубокое: верх повторяет изгибы, ниже плотная опора
- Отклик
- Упругий, без раскачивания
- Тепло
- Трикотажный чехол с вискозой, жалоб на жару в отзывах нет
- Вдвоём
- Движения партнёра почти не передаются
- Край
- Усиленный, не проминается, когда садишься
Плечам и пояснице нужна разная опора. Плечу на боку нужно немного утонуть, иначе к утру немеет рука. Пояснице на спине нужна опора потвёрже, иначе она проседает. У Optima Comfort M пружины под плечами поддаются легче, а под поясницей и тазом держат сильнее, поэтому средняя жёсткость удобна в обеих позах. Если вы не знаете, какая жёсткость вам нужна, с этим матрасом проще не ошибиться.
Первые минуты
Сначала чувствуешь мягкий упругий верх. Плечо и бедро уходят в него ровно настолько, чтобы пропало давление, а глубже опора плотная, и проваливания нет. На спине поясницу подпирает более жёсткая зона, она не повисает, и спина лежит ровно.
«Шикарный матрас с идеальным балансом жесткости поддержки и мягкости верхнего слоя, очень удобно спать. Спина отдыхает, не продавливается под вторым человеком, при моём весе в два раза больше»
Отзыв покупателя в магазине «МногоСна»
Ночью
Край матраса усилен. Если вы спите у самого края, наклона под вами нет. Утром на него можно сесть, и край не промнётся. Пружины работают каждая сама по себе, поэтому, когда партнёр ворочается или встаёт, вашу половину почти не качает. Автор отзыва выше весит вдвое больше партнёра и пишет, что матрас не продавливается под вторым человеком.
Поворачиваться легко. Поверхность упругая и, в отличие от вязкой пены с памятью, не держит отпечаток тела.
В какой позе удобно
Зоны особенно заметны тем, кто за ночь меняет позу. На боку плечо уходит в матрас глубже, чем таз, и рука не немеет. На спине поясница и таз не проседают. Тем, кто спит только на животе, средней жёсткости может не хватить, пояснице в этой позе нужна опора потвёрже.
Утром
Покупатели пишут, что после сна «спина отдыхает». Матрас высокий, 27 см, с усиленным краем, поэтому вставать с него легко. Отзывов на модель пока немного, поэтому сводку мы собирали по ним и по описанию производителя.
Кому подойдёт
Тем, кто не может выбрать между мягким и жёстким, парам с разным весом и тем, кто за ночь спит то на боку, то на спине.
Кому не подойдёт
Тем, кто любит явно мягкое или явно твёрдое. Жёсткость здесь средняя, и поменять её нельзя: матрас односторонний.
Плюсы и минусы
- Зоны мягче под плечами, твёрже под поясницей
- Край не проминается, когда садишься
- Почти не передаёт движения партнёра
- Отзывов пока немного
- Односторонний, жёсткость не поменять
- До 130 кг на спальное место
Serta Denver Hard (Askona)
Самый твёрдый матрас подборки и один из самых хвалимых в отзывах. Твёрдость замечают все покупатели, и большинство называют её удобной.
Ощущения коротко
- Погружение
- Почти нет, тело лежит на поверхности
- Отклик
- Упругий, без вибрации при движении
- Поверхность
- Тонкий мягкий слой сверху смягчает первое касание
- Вдвоём
- Движения второго не мешают
- Привыкание
- Первые ночи непривычно, потом удобно
Один покупатель после жёстких диванов мечтал о перине, в которую можно провалиться, а купил в итоге Denver Hard и остался доволен. Вот как он описывает первые ночи.
«На него поначалу ложишься, как на доски — он почти не проминается, но при этом лежать очень удобно. Жёсткий, но упругий и гибкий, тело не устаёт»
Отзыв покупателя на irecommend
Как ощущается твёрдость
Сверху лежит тонкий мягкий слой, поэтому первое касание не жёсткое. Твёрдость чувствуется глубже, как ровная опора. Тело лежит на поверхности, позвоночник остаётся ровным. Одна покупательница пишет, что утром поясница ощущается как после массажа, когда «вытягивают», и ощущение это приятное. У её мужа после сна перестала ныть спина.
Другая сравнивает матрас с кроватью в дорогом отеле: садишься или ворочаешься, а вибрации нет и ничего не прогибается. Матрас рассчитан больше чем на 140 кг на спальное место, и тяжёлого человека держит ровно, без провала.
В какой позе удобно
Лучше всего на спине и на животе: поясница не проваливается, и спина к утру не устаёт. На боку плечу нужно немного утонуть, а здесь ему почти некуда. Если вы спите на боку и весите меньше 60 кг, к утру может неметь рука.
Кому может не понравиться
Муж покупательницы, которая сравнила матрас с отелем, назвал его жестковатым. Прежде чем покупать, полежите на нём в салоне хотя бы 15 минут в своей обычной позе.
В быту
Матрас высокий, около 26 см, и очень тяжёлый. Одному его не перевернуть, и обычная простыня на резинке может не налезть. Запах после распаковки у одних выветрился за 20 минут, у других его не было совсем.
Кому подойдёт
Тем, кто любит твёрдую поверхность, тяжёлым людям и тем, у кого на мягких матрасах болит поясница.
Кому не подойдёт
Лёгким людям, тем, кто спит на боку и любит «утонуть», и тем, кто будет переворачивать матрас в одиночку.
Плюсы и минусы
- Держит спину ровно
- Без вибрации при движении
- Выдерживает больше 140 кг на место
- Очень тяжёлый
- Лёгким и спящим на боку может быть жёстко
- Нужны простыни под высокий матрас
Орматек Innovo Max
Беспружинный матрас с толстым мягким верхом. Для тех, кто любит медленно погружаться и чувствовать, как матрас принимает форму тела.
Ощущения коротко
- Погружение
- Глубокое и медленное
- Отклик
- Почти нет, пена возвращает форму медленно
- Тепло
- Пена с памятью держит тепло, чехол частично охлаждает
- Повороты
- Чуть труднее, пена держит отпечаток
- Вдвоём
- Движения не передаются
На Innovo Max тело погружается в матрас. Сверху два слоя пены с памятью общей толщиной около 8 см, и тело медленно опускается, пока не найдёт удобное положение. Производитель называет это ощущением невесомости, и по описаниям покупателей это похоже на правду.
Как он принимает тело
Пена реагирует на тепло, поэтому в первые секунды матрас плотнее, чем через минуту. Потом плечо и бедро уходят глубже, давление на них пропадает, и мышцы расслабляются. Это нравится тем, кто спит на боку, и людям с чувствительными суставами.
Пружин нет, и матрас ведёт себя тихо: не подбрасывает, не качает, не скрипит. Если партнёр встанет ночью, вы этого почти не почувствуете.
В какой позе удобно
Лучше всего на боку. На спине тоже удобно, если вы любите мягкое. На животе поясница уходит в пену слишком глубоко, и к утру спина может напомнить о себе.
О чём стоит знать
Поворачиваться труднее, потому что пена какое-то время держит отпечаток. Тем, кто ворочается всю ночь, это мешает. Пена с памятью теплее других материалов. У модели охлаждающий чехол Cool Touch и охлаждающие вкрапления в верхнем слое, но если вы всегда просыпаетесь вспотевшим, лучше выбрать матрас на пружинах.
Отзывов пока немного. В магазине «МногоСна» у модели 4,6 по восьми оценкам. Матрас односторонний, его только разворачивают головой к ногам.
Кому подойдёт
Тем, кто спит на боку, любит мягко и устаёт от давления в плечах и бёдрах.
Кому не подойдёт
Тем, кому жарко, кто весит больше 120 кг и кто много ворочается.
Плюсы и минусы
- Глубокая мягкость без провала до основания
- Снимает давление с плеч и бёдер
- Тихий, не передаёт движения
- Поворачиваться труднее
- Может быть тепло
- До 120 кг на место, односторонний
Орматек Innovo Wave
Средне-мягкий беспружинный матрас. Сверху мягко, а через несколько сантиметров начинается упругая опора. Середина между «утонуть» и «лежать ровно».
Ощущения коротко
- Погружение
- Мягко сверху, опора в нескольких сантиметрах
- Отклик
- Почти нет, матрас тихий и однородный
- Вдвоём
- Не качает; по словам производителя, подходит людям разного веса
- Тепло
- Тонкая пена с памятью, теплее пружинных моделей
Wave подойдёт тем, кому Innovo Max покажется слишком глубоким. Пена с памятью здесь тонкая, под ней упругая пена, и где кончается один слой и начинается другой, телом не определить.
Как ощущается
Первое касание мягкое, но через несколько сантиметров начинается опора. Пружин нет, поэтому матрас не качается, когда партнёр встаёт, и скрипеть в нём нечему.
Производитель обещает, что лёгкому человеку он не покажется жёстким лёгкому человеку и не прогнёт тяжёлого «гамаком». Для пар с разным весом это главный довод. В магазине «МногоСна» у модели 4,8 по девяти отзывам.
В какой позе удобно
На спине и на боку. Плечо уходит в мягкий верх, а поясница опирается на упругий слой. Для сна на животе средне-мягкой поверхности может не хватить, особенно если вы весите больше среднего.
О чём стоит знать
Тем, кто привык к пружинам, он может показаться «ватным»: матрас не помогает повернуться. Тонкая пена с памятью всё равно теплее пружин, поэтому в жаркой спальне пригодится дышащее бельё.
Кому подойдёт
Парам с разным весом и тем, кто любит средне-мягкие матрасы и хочет тишины.
Кому не подойдёт
Тем, кто любит пружинистые матрасы, и тем, кому постоянно жарко.
Плюсы и минусы
- Плавный переход от мягкого к упругому
- Тихий, не передаёт движения
- Рассчитан на людей разного веса
- Нет пружинного отклика
- Пена теплее пружинных моделей
Sontelle Libre Roll 20 Balance
Лёгкий беспружинный матрас высотой 20 см с двумя сторонами, средней и умеренно жёсткой. Приезжает свёрнутым в рулон.
Ощущения коротко
- Погружение
- Неглубокое, поверхность ровная
- Отклик
- Почти нет, пенный матрас не качается
- Две стороны
- Средняя и умеренно жёсткая
- В быту
- Легко перевернуть и переложить одному
Отзывы на него короткие и спокойные, жалоб мало. Покупатели пишут коротко: «спать очень комфортно», «никакого дискомфорта», «всё подошло».
Как ощущается
Средняя сторона мягче, но не проваливается. Пена лежит ровно и не качается, когда вы двигаетесь. Жёсткую сторону хвалят те, у кого болит поясница.
«Одна сторона жёсткая, идеально для больной поясницы. Спать приятно на жёсткой стороне, спина в восторге»
Отзыв покупательницы в магазине «МногоСна»
В быту с ним проще, чем с высокими пружинными матрасами. Он лёгкий, его без труда переворачивает и переносит один человек, а рулон до распаковки помещается в легковую машину и лифт. Поэтому он удобен для переезда и съёмной квартиры. В магазине «МногоСна» у модели 4,8 по 13 оценкам.
В какой позе удобно
Средняя сторона подходит для сна на боку и на спине, жёсткая для сна на спине и на животе. Перевернуть матрас легко, так что можно проспать по неделе на каждой стороне и выбрать.
О чём стоит знать
Одна покупательница пишет, что после рулона матрас расправился не полностью даже через две недели, и на нём осталась ямка. С матрасами в рулоне такое иногда случается, поэтому поверхность лучше проверить сразу после распаковки, пока можно вернуть или обменять. При большом весе 20 см пены может не хватить, тогда смотрите модели повыше.
Кому подойдёт
Для съёмной квартиры, переезда, подростка или гостевой комнаты.
Кому не подойдёт
Тем, кто много весит или любит высокие мягкие матрасы.
Плюсы и минусы
- Две стороны разной жёсткости
- Лёгкий, удобно переворачивать
- Не скрипит
- 20 см может не хватить при большом весе
- Бывает, что после рулона расправляется не до конца
Askona Balance Forma
Самый доступный матрас подборки. На нём хорошо видно, как по-разному люди чувствуют одну и ту же жёсткость.
Ощущения коротко
- Погружение
- Небольшое, пружины подстраиваются под тело
- Отклик
- Упругий, без скрипа
- Вдвоём
- Партнёр не скатывается к вам
- Поверхность
- Чехол скользкий, простыня может съезжать
- Две стороны
- Одинаковые, обе средние
Одни покупатели спят на нём «как на облачке» и считают его мягче среднего, другие называют жестковатым. Женщине весом меньше 50 кг он показался твёрдым, а жене другого покупателя, которая весит 80 кг, мягким.
«Матрас отличный, но жёсткость всё-таки ниже средней. Мягкий, комфортный! Спали как на облачке»
Отзыв покупательницы в интернет-магазине матрасов
Как ощущается
Пружины здесь независимые, и это заметно: тело ложится по форме, а движения партнёра почти не передаются. Пара, где он весит больше 100 кг, а она около 50, спустя три года пишет, что муж во сне не скатывается к жене. Матрас не скрипит, в отличие от старых моделей с зависимыми пружинами.
В какой позе удобно
Зависит от веса. Лёгким людям он кажется твёрже, и им удобнее на спине. Тем, кто тяжелее, матрас кажется мягче, и на боку плечо уходит в него достаточно.
О чём стоит знать
Чехол гладкий, и простыня может съезжать за ночь, об этом пишут в нескольких отзывах. Запах у некоторых выветривается долго. О долговечности отзывы разные: кто-то спит на нём три года без провалов, а у кого-то матрас промялся за полгода. Лимит нагрузки 110 кг на место, поэтому тяжёлым людям лучше смотреть модели с запасом.
Кому подойдёт
Для гостевой, детской, съёмной квартиры и всем, кому нужен недорогой матрас на пружинах.
Кому не подойдёт
Тем, кто весит больше 110 кг, и тем, кто хочет матрас на десять лет.
Плюсы и минусы
- Недорогой
- Независимые пружины, не качает
- Не скрипит
- До 110 кг на место
- Скользкий чехол
- Долговечность по отзывам разная
Словарь ощущений
В отзывах о матрасах повторяются одни и те же слова. Вот что за ними обычно стоит и когда стоит насторожиться.
Мягкий
Тело заметно погружается. Хорошо тем, кто спит на боку и весит немного. Если к утру тяжело в пояснице, матрас для вас слишком мягкий.
Обволакивает
Так описывают пену с памятью: она медленно принимает форму тела и снимает давление в плечах и бёдрах. Обычно это ещё и тепло.
Упругий, пружинит
Матрас отвечает на движение и помогает повернуться. Так ощущаются пружины, латекс и эластичная пена.
Жёсткий
Тело лежит на поверхности, почти не погружаясь. Хорошо держит спину, но лёгким людям и тем, кто спит на боку, может давить на плечо.
Как на досках
Жалоба на слишком твёрдый матрас: давит в точках опоры, немеют руки. Бывает, что это ощущение проходит за неделю привыкания.
Гамак
Тело провисает в яму посередине, позвоночник изгибается. Признак слишком мягкого или продавленного матраса.
Зыбучий песок
Так говорят про толстую пену с памятью, когда трудно повернуться и выбраться из своего отпечатка.
Качает
Вы чувствуете, как ворочается партнёр. Бывает у матрасов с зависимыми пружинами и у слишком мягких моделей.
Первые 30 ночей: как понять, что матрас ваш
Первые ночи на новом матрасе непривычны, даже если вы выбрали правильно. Вот как отличить привыкание от ошибки.
Первая ночь
Не делайте выводов. Новый матрас почти всегда ощущается непривычно, особенно после старого продавленного. Запомните, где неудобно: плечо, поясница, бёдра.
Первая неделя
Многие покупатели пишут, что неудобство уходит за два-три дня. Если к концу недели на боку немеет рука, матрас, скорее всего, для вас жёсткий. Если ноет поясница, скорее всего, слишком мягкий.
Первый месяц
К концу месяца тело обычно привыкает. Поэтому Blue Sleep, например, принимает возврат только начиная с 30-й ночи. Если и через месяц неудобно, оформляйте возврат или обмен по тесту.
Если матрас двусторонний
Проспите на каждой стороне хотя бы неделю. Первое впечатление о стороне часто меняется через несколько ночей.
Что говорит ваше утро
| Ощущение утром | Что это значит | Что попробовать |
|---|---|---|
| Немеет рука или плечо на боку | Плечу не хватает мягкости | Мягкая сторона, топпер 3–5 см или матрас мягче |
| Ноет поясница | Матрас провисает или слишком мягкий | Жёсткая сторона или матрас твёрже |
| Просыпаетесь вспотевшим | Поверхность держит тепло | Хлопковое бельё, дышащий наматрасник, меньше пены с памятью |
| Просыпаетесь от движений партнёра | Матрас передаёт движения | Независимые пружины или беспружинный матрас |
| Трудно повернуться | Слишком много вязкой пены | Упругая сторона или матрас с пружинами |
Поза сна меняет ощущения сильнее, чем кажется. На боку плечу нужно немного утонуть, поэтому берите на ступень мягче. Для сна на животе берите на ступень жёстче, чтобы не прогибалась поясница. Подобрать жёсткость по весу и позе
Частые вопросы
Какой матрас самый комфортный для сна?
Тот, на котором позвоночник лежит ровно в вашей обычной позе. Чаще всего удобными называют средние матрасы с мягким верхом и независимыми пружинами, например Blue Sleep Hybrid 2.0. Тем, кто спит на боку, обычно удобнее матрас помягче, тем, кто спит на животе, потвёрже.
Почему в салоне матрас удобный, а дома нет?
В салоне вы лежите несколько минут, часто на спине и в одежде. Дома спите восемь часов в своей позе, под одеялом, в тёплой комнате. За ночь тело продавливает матрас иначе, а пена с памятью становится мягче от тепла.
Поэтому в салоне ложитесь хотя бы на 15 минут в позе, в которой засыпаете, и обязательно проверьте, как матрас ведёт себя, когда рядом ворочается второй человек.
Сколько привыкать к новому матрасу?
Обычно от пары дней до месяца. Покупатели Blue Sleep пишут о двух-трёх днях непривычных ощущений в спине, а возврат по тесту производитель принимает не раньше 30-й ночи. Если через месяц всё ещё неудобно, дело не в привычке.
Можно ли сделать матрас мягче?
Да, топпером: тонким матрасом толщиной 3–8 см, который кладут сверху. Он меняет ощущения от поверхности и делает её мягче. Сделать мягкий матрас твёрже топпер не поможет, и продавленный матрас он тоже не исправит.
Что делать, если вдвоём нравится разная жёсткость?
Есть три пути. Взять средний матрас, который подходит людям с разным весом, как Blue Sleep Hybrid 2.0 или Орматек Innovo Wave. Положить на свою половину топпер. Или поставить два односпальных матраса разной жёсткости на одно основание.
Правда ли, что жёсткий матрас полезнее для спины?
Нет. Полезен матрас, на котором позвоночник лежит ровно. Слишком жёсткий не пускает плечо и бедро, и позвоночник тоже изгибается, только в другую сторону. Жёсткость подбирают по весу и позе сна, подробнее в разделе о жёсткости.
Если спина болит постоянно, даже днём, сначала покажитесь врачу.